非常能理解大家每天早上想要多睡一会儿的心情，毕竟现在打工人的加班时间是越来越不固定越来越长，睡好吃好两者都不能缺一，我多少次放弃赖床就是为了起来吃这个3款早点，香酥甜蜜非常可口，兼具口感和味道的同时一天中最重要的一餐营养，也得到了补充，吃过就爱上了，吃过一份丰盛的早餐，那一整天的精神状态都是不一样的！还在等什么？赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我每天都分享的美食菜谱了。

【洋葱鸡胸肉饼】

【资料图】

主要食材：鸡胸肉，洋葱，料酒，生抽，老抽，淀粉，黑胡椒粉，芹菜碎，这款鸡胸肉饼低卡高蛋白，多吃几口也不担心长胖，对身材有要求的妹子非常适合，作为早餐点心的话，那营养也是绝对够的了，有蛋白质有蔬菜，饱腹感极强吃完很满足。

【具体做法】

1、鸡胸肉切小块接着搅碎成肉泥饭碗里，加入适量的洋葱丁，1勺料酒，1勺生抽，半勺老抽，1勺蚝油，3勺淀粉，少许的黑胡椒粉，抓拌均匀腌制20分钟以上。

2、接下来就是给肉泥捏成肉饼的状态了，起锅烧油6成油温下入鸡胸肉饼，全程中小火慢煎，把鸡胸肉饼煎至2面金黄定型，在撒点芹菜碎就可以开吃了。

3、可以在鸡胸肉里添加一些别的肉，比如虾仁，虾滑，或者在洋葱里加一些别的蔬菜，以此丰富口感和营养，比如胡萝卜，豌豆粒马蹄丁等等，搭配是很随意且可以很美味的，隔天晚上煎好，第二天稍微加热一下就可以开吃啦，当早餐和下午茶点心都可以。

【铁板虾滑】

主要食材：虾滑，胡萝卜，洋葱碎，蒜末，生抽，蚝油，白糖，辣椒粉，孜然粉，烧烤料，葱花，看似口味有点重的早点，但是就非常适合胃口比较差的时候，一点点刺激让自己的味蕾恢复活力。

【具体做法】

1、把虾滑放进裱花袋里，挤出一条条虾滑条，起锅烧油5成油温下入虾滑条，全程中小火把虾滑煎至2面金黄定型，接着关火把虾滑捞出来剪成大约是一口能吃下去的大小。

2、留下煎虾滑条的底油升高油温，倒入蒜末，小米辣，胡萝卜丁，洋葱丁，翻炒2轮炒出香味后加入1勺生抽，1勺蚝油，1勺白糖，再把下滑倒进去一起翻炒。

3、如果不想口味太重这个时候就可以开吃了，想虾滑更解馋可口，这个时候就再加1勺孜然粉，1勺烧烤料，1勺辣椒粉，最后再撒点葱花炒均匀，就可以上菜了。

【黄金馒头块】

主要食材：馒头，鸡蛋，牛奶，白砂糖，炼奶，也许有人说早餐没有粥饭面粉就没有早餐的味道，那你现在就可以看到烤馒头了，外酥里脆吃上一口就不想停了。

【具体做法】

1、2个鸡蛋打入完了再加入60毫升的牛奶，再来1-2勺白砂糖搅拌均匀成牛奶鸡蛋液，把馒头切成一口吃进去大小的馒头块。

2、把所有的馒头块泡进鸡蛋液里，每一面都要裹上鸡蛋液，空气炸锅170度烤10-15分钟，记得中途翻个面。

3、时间到出锅的时候，可以蘸着炼乳一起吃，也可以外加一杯牛奶豆浆什么的，简简单单却丰盛可口的早餐就搞定了，这不比外卖香吗？

今天的分享就到这里了，创作不易，如果今天的内容对大家有帮助的话，希望大家高抬贵手长按点赞加关注分享给家人们哦，赠人玫瑰手有余香，喜欢吃的话就在评论区留下喜欢二字吧，我会继续分享你们喜欢的美食。

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